Pohodová a příjemná řeka ve východním Velkopolsku, která nedělá problémy i začátečníkům. Zato je dlouhá, poměrně líná a může se zdát monotónní, proto je nejlepší zvolit kratší úsek. Dokonce i na víkendový výlet je třeba se však dobře zásobit.
Trasa Prosny je nenáročná, ale k jejímu zdolání bude potřeba 6-7 dnů. Na víkend (nebo spíše prodloužený víkend) je vhodný úsek z Kalisze k ústí Prosny do Warty nebo úsek z Grabowa nad Prosną do Kalisze. Zakončení sjíždění řeky v Kaliszi nabízí skvělou příležitost zůstat o den nebo dva déle a prohlédnout si město, jehož staré město skrývá mnoho historických památek.
Prosna, levostranný přítok řeky Warty, je dlouhá až 217 km. Její pramen se nachází nedaleko Olesna v Opolském vojvodství a vlévá se do Warty nedaleko Pyzder, v obci Ruda Komorska. Pro splavování na kajaku je vhodný úsek dlouhý 150 km z Wieruszowa po ústí do Warty.
Prosna teče klidně po celé své délce, spíše obklopená poli a loukami, proto popadané stromy v proudu řeky (hlavně vrby) jsou výjimkou. Proto je sjíždění dost nenáročné s minimálním počtem přenášení. Na horním toku Prosna teče relativně úzkým korytem, které se rozšiřuje teprve od Kalisze.
